Makanan Sehat Yang Harus Dikonsumsi Setiap Hari
Dengan cara menjalankan pola hidup yang sehat dan selalu menjaga keseimbangan kebutuhan tubuh adalah kunci agar tubuh kita selalu sehat dan terjaga. Salah satu cara yang dapat dilakukan yaitu mengkonsumsi makanan sehat, karena makanan sehat akan memberikan dampak yang positif untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini ada beberapa makanan sehat yang harus dikonsumsi setiap hari:
- Tomat
Bagi laki-laki yang gemar mengkonsumsi tomat dapat menjauhkan mereka dari resiko kanker prostat . Selain itu buah tomat juga dapat diolah menjadi berbagai macam makanan. Dapat mengolah tomat menjadi jus, dicampurkan dengan sayuran lain menjadi salad atau dimakan secara utuh.
- Buah Beri
Cobalah untuk mengkonsumsi buah beri. Karena di dalam buah beri tersebut sudah terkandung zat antioksidan serta vitamin C yang berguna untuk melawan kanker, melawan efek radikal bebas serta penangkal dari penuaan dini.
- Pisang
Selain harganya terjangkau dan tidak sulit untuk mendapatkannya, buah pisang sangat tinggi akan kandungan kalium. Kandungan kalium ini ternyata sangat ampuh untuk melawan tekanan darah tinggi agar tidak terjadi stroke. Selain itu pisang juga berguna untuk membantu apabila sedang menjalankan program diet, menyehatkan pencernaan, mengurangi kram menstruasi dan mampu menyehatkan jantung.
- Sereal
Di dalam sereal tersimpan kandungan serat yang tinggi, dimana kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk membuat perut terasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama. Selain itu kandungan sereal tersebut juga mampu mempercepat proses metabolisme di dalam tubuh, menyehatkan pencernaan serta menstabilkan gula darah. Hal ini dapat terjadi, bahwa di dalam sereal sudah terkandung beberapa vitamin, zinc, magnesium, tembaga, serta dengan zat antioksidan.
- Daging Tanpa Lemak
Untuk bisa mempercepat proses metabolisme tentu tubuh membutuhkan protein. Dan agar aman dari penyakit kolesterol tinggi pilihlah daging yang tanpa lemak.
- Kacang
Kacang memiliki efek yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Hal tersebut dikarenakan kacang-kacangan tersebut sangat kaya akan kandungan omega 3 yang berguna untuk membangun otot serta melindungi jantung.
