CARA MELAWAN GODAAN MAKAN
Memiliki postur tubuh yang seimbang (tidak gemuk dan tidak kurus) menjadi idaman bagi setiap orang, baik laki – laki maupun perempuan. Jika postur tubuh tidak sesuai dengan yang diinginkan, seseorang akan cenderung kurang percaya diri dalam penampilan terutama dalam menjalankan aktivitas sehari – hari.
Biasanya, orang yang memiliki berat badan berlebih dari postur ideal akan lebih melakukan berbagai macam cara untuk memiliki postur tubuh yang ideal daripada orang yang memiliki berat badan kurang dari postur ideal. Salah satunya caranya adalah dengan berolah raga setidaknya 30 menit sehari. Selain itu hal yang anda perhatikan adalah makanan yang anda konsumsi setiap harinya.
Terkadang sangat susah untuk tidak mengkonsumsi makanan yang berlebih, apalagi jika melihat menu makanan yang terlihat begitu lezat dan mungkin bisa jadi dikarenakan jarang mengkonsumsi makanan tersebut. Akhirnya untuk melawan supaya tidak makan pun susah, dan itu terjadi berkali – kali.
Berikut ini ada tips untuk melawan godaan makanan :
- Jangan biarkan diri anda merasa sangat lapar sehingga memicu keinginan yang berlebih untuk makan makanan tertentu. Minumlah air mineral sebanyak – banyaknya.
- Pastikan anda mengkonsumsi makanan yang dapat menjaga kadar gula darah anda seimbang dan stabil. Makanlah makanan yang alami yang tidak diproses atau mengandung garam, lemak atau gula yang tinggi.
- Jangan menyimpan makanan ringan yang tinggi garam, lemak atau gula di rumah. Karna kandungan tersebut bisa membuat tubuh anda bertambah jika dikonsumsi secara berlebihan.
- Makanlah dengan teratur. Jika anda melewatkan sarapan dan makan siang dengan porsi kecil, maka anda akan cenderung ingin makan malam dengan porsi besar dan mengkonsumsi yang manis – manis. Biasakanlah makan makanan utama pada waktu yang sama di setiap harinya.
- Makanlah ketika anda sudah sangat lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Jangan sampai ketika anda sudah merasa kenyang, namun karna ada makanan lain yag lebih menarik dan enak, anda kemudian makan lagi.
